# 7 min Workout, un’app per gestire questo tipo di allenamento

- Link: https://www.melamorsicata.it/2013/09/28/7-min-workout-unapp-gestire-tipo-allenamento/
- Published: 2013-09-28T09:00:57+02:00
- Author: Kiro

[⌊7 min Workout⌉⌊7 min Workout⌉[

Negli ultimi mesi si sta diffondendo un tipo di allenamento che prevede appena 7
minuti di esercizio. Fare dell’attività fisica è molto importante e, secondo uno
studio promosso dalla ACSM (American College of Sports Medicine), con questo tipo
di allenamento si possono ottenere dei risultati.

Si tratta di una serie di esercizi a corpo libero da svolgere velocemente per 30
secondi con recupero da 10 secondi. Tutto questo per 7 minuti di fila. Per tracciare
questo allenamento sono nate tante applicazioni, come **7 min Workout**. All’interno
dell’app ci sono tutti gli esercizi con le spiegazioni, la possibilità di monitorare
il peso, l’andamento dei progressi scandito da un grafico e la possibilità di sbloccare
i badge.

7 min Workout pesa 49,2 MB e si scarica per 1,79 € nell’App Store. L’app funziona
solo sull’iPhone.

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