# Yazio, l’app che aiuta a perdere peso con iPhone e Apple Watch

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- Published: 2019-10-14T00:02:00+02:00
- Author: Kiro

![Yazio](https://www.melamorsicata.it/wp-content/uploads/2019/10/Yazio.jpg "Yazio,
l’app che aiuta a perdere peso con iPhone e Apple Watch 1")

Yazio

A differenza di tanti anni fa, dove trovare del cibo era molto più oneroso, ora 
troviamo da mangiare in ogni angolo di strada. A volte questi è anche gratis, considerando
i tanti eventi, inaugurazioni e prove gratuite di prodotti. Il problema è che con
tutta questa abbondanza si ha difficoltà a dire di no e **si accumula peso**.

Come perderlo? Il primo consiglio è una **cultura alimentare**, vale a dire essere
coscienti di cosa si sta mangiando. In questo modo possiamo equilibrare l’apporto
calorico e il giusto equilibrio di elementi nutritivi. Fino a qualche tempo fa, 
per queste informazioni, usavo l’app [Balance](https://www.melamorsicata.it/2018/01/31/balance-lapp-per-segnare-tutte-le-calorie-ingurgitate-nella-giornata/)
di _Runtastic_ (ora Adidas), ma a quanto pare è sparita.

Qualcosa di simile è **Yazio** che Apple spinge molto, oltre per via del sistema
di abbonamento, anche perchè ha l’app per Apple Watch. Questa è una sorta di diario
alimentare. Per conoscere cosa mangiamo ogni giorno bisogna ricordarsi di inserire
gli alimenti. Per questo obiettivo l’app prevede una serie di notifiche ad orari
pre-stabiliti (nelle impostazioni) per non dimenticarsene.

In archivio ci sono moltissimi cibi già schedati, con tanto di valori nutrizionali.
Spesso per i prodotti in vendita nei supermercati basta **inquadrare il codice a
barre** e inserire le quantità mangiate, per ottenere il calcolo automatico dell’apporto.

Lazio permette anche di prendere nota del peso corporeo, impostare degli obiettivi,
vedere l’attività fisica (mediante il collegamento con l’app Salute), aggiungere
note e tenere traccia dell’acqua bevuta.

A corredo c’è un **ricettario** con una serie di ricette sane, con tanto di lista
della spesa automatica per realizzarle. La sezione che la rende diversa dalle altre
app è sicuramente quella Coach. Qui si integra un po’ tutto il precedente. Possiamo
attivare un programma di perdita del peso dove, giorno per giorno, ci vengono suggerite
le ricette, viene tracciata l’attività e ci sono suggeriti dei punti da rispettare.

Ci sono anche alcune sezioni poco chiare. Per esempio in alcuni programmi si suggerisce
anche il digiuno e a volte, durante la giornata, si ricevono notifiche dove si invita
a bere nel caso si avverte la fame.

Yazio pesa 56,6 MB e si scarica gratuitamente dall’App Store. L’abbonamento di tre
mesi costa 19,99 €, mentre quello annuale 39,99 €. Questi serve ad accedere ad alcune
funzioni Pro dell’app.

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