7 min Workout, un’app per gestire questo tipo di allenamento

7 min Workout

Negli ultimi mesi si sta diffondendo un tipo di allenamento che prevede appena 7 minuti di esercizio. Fare dell’attività fisica è molto importante e, secondo uno studio promosso dalla ACSM (American College of Sports Medicine), con questo tipo di allenamento si possono ottenere dei risultati.

Si tratta di una serie di esercizi a corpo libero da svolgere velocemente per 30 secondi con recupero da 10 secondi. Tutto questo per 7 minuti di fila. Per tracciare questo allenamento sono nate tante applicazioni, come 7 min Workout. All’interno dell’app ci sono tutti gli esercizi con le spiegazioni, la possibilità di monitorare il peso, l’andamento dei progressi scandito da un grafico e la possibilità di sbloccare i badge.

7 min Workout pesa 49,2 MB e si scarica per 1,79 € nell’App Store. L’app funziona solo sull’iPhone.