Agli inizi del ‘900 fu sviluppata una tecnica per il rilassamento. Il training autogeno prende spunto dall’autoipnosi, con il fine di arrivare ad uno stato di quiete in grado di ridurre lo stress.
Si pensa che questa tecnica sia molto utile sul sistema nervoso, per ridurre anche i dolori fisici, l’insonnia, i disturbi sessuali, respiratori e altri. Se volete cimentarvi nell’imparare la tecnica c’è un’app per iPhone e iPad.
Training autogeno spiega in cosa consiste la tecnica e integra degli strumenti, come la musica di sottofondo e la voce guida, per effettuare sessioni da soli.
L’app pesa 41 MB e si scarica per 1,99 € dall’App Store.
Interessante e utile e sviluppata da Italiani il che non guasta, bravi.