Zenify, un’app per allenare la mente a diventare più rilassata e riflessiva

Zenify

La gestione dei pensieri della mente richiederebbe un esercizio costante. Un po’ come la gestione della posta elettronica. Se sono tantissimi e arrivano a raffica si rischia di mandare il cervello in tilt, giungendo a stress e stanchezza. Ma come allenare la mente?

Possiamo utilizzare delle app. Zenify consente di allenare la mente quotidianamente mediante degli esercizi di consapevolezza. Tramite una serie di percorsi, l’app manda delle notifiche durante la giornata (non molte) per fare una pausa. Ogni notifica contiene un compito che prevede un esercizio mentale.

Per esempio si chiede all’utente di pensare alla cosa che si sta facendo ed essere consapevole delle azioni svolte. Tutto questo dovrebbe portare a delle migliorie nell’arco di due mesi, per evitare che il pilota automatico della mente prenda decisioni affrettate.

L’app promette di ridurre lo stress, depressione e ansia. Zenify pesa 8,2 MB e si scarica per 1,99 € dall’App Store.